Таня,поправляйся,у меня приятельница делала операцию,(проблемы со спиной)-особо не помогло,только трудностей добавило,послеоперационный период не простой,да и потом такие же ограничения и сложности,поэтому не решаешься и правильно.Помимо массажа,лечебных процедур очень хорошо помогает йога(самые простые упражнения для начинающих)После 45 минут упражнений на растягивание,сначала тяжело,но на следующий день,понимаешь,что почти летаешь и что этим нужно обязательно заниматься.Главное не переусердствовать.Желаю тебе скорейшего выздоровления 
Записан